Curso de Mindfulness y Gestión de Estrés
Curso dirigido a toda persona que tenga interés en conocer cómo gestionar sus emociones y el estrés, a través del Mindfulness.
Detalles del evento
Mindfulness es una técnica, que utiliza la meditación, respiración y otras premisas, para ayudarnos a centrarnos en el presente de una forma consciente, activando la respuesta automática de regulación del estrés.
En el curso veremos qué es y en que se fundamenta el Mindfulness, los beneficios que se obtienen al practicar con regularidad y su aplicación en el día a día. Los temas que tratara son: la meditación, la respiración, la suspensión del juicio, las emociones y la regulación de estrés, y por último la amabilidad (compasión y autocompasión).
Mindfulness está respaldado ampliamente por muy buenos resultados en diversos ámbitos de la salud, y muy utilizado en las empresas, para reducir el nivel de estrés de los empleados.
