Curso de Mindfulness

¿Qué es Mindfulness?

• Mindfulness o atención plena es "El Arte de de vivir conscientemente", es un estado de atención y conciencia del momento presente.
• Al estar presente eres capaz de percibir claramente de manera interna (pensamientos, sensaciones físicas y corporales, emociones) y de manera externa (el entorno que te rodea).
• Desarrollas habilidades para vivir el momento presente con plenitud y aprendes a estar abierto a las circunstancias cambiantes del entorno, aceptando sin sufrimiento, ni estrés los imprevistos de la vida.

¿Qué beneficios tiene Mindfulness?

• Obtenemos beneficios en nuestro estado mental, emocional, físico.
• Aprendemos a relacionarnos con los demás desde la empatía y generosidad, y a relacionarnos con nosotros mismos desde la amabilidad, aceptación y sin juicios.
• Conseguimos mejorar nuestros procesos fisiológicos de autorregulación del sistema nervioso y la neuroplasticidad.