Reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR - 8 semanas)

Mindfulness es la capacidad de la mente para estar plenamente consciente y atenta, con intencionalidad, a los acontecimientos que suceden en el presente con apertura, aceptación y sin juicios.

Este es el curso oficial de MBSR (Reducción de Estrés Basado en Mindfulness) de 8 semanas de duración creado por Jon Kabat-Zinn e implementado por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Brown.

Para poder dinamizar este curso y poder entregar certificado oficial de asistencia, el instructor debe de estar certificado por Brown para poder impartirlo. En nuestro centro el instructor posee las certificaciones oficiales para tal fin.

Con este curso aprenderás a conectar el cuerpo, con las emociones y pensamientos para así vivir el AQUÍ y el AHORA de una manera más consciente.

Beneficios

Entre los beneficios que puedes conseguir destacamos:

• La reducción del sufrimiento y el dolor.
• Reconocer y gestionar el estrés.
• Evitar o reducir la impulsividad.
• Minimizar los efectos negativos de la ansiedad.
• Aumentar la concentración y la atención.
• Reconocer las emociones.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Aceptar la realidad tal y como es.
• Disfrutar del momento presente.
• Aprender a respirar mejor.
• Fortalecerse ante la adversidad.
• Aprender a relajar cuerpo y mente...

Conectarás con tu verdadera esencia del YO interior disfrutando más y mejor de cada momento maravilloso que te presenta la vida.

El curso es teórico-práctico sobre la experiencia del momento y esto nos sirve para conectar con nosotros mismos. La paradoja es que ya estamos conectados pero no lo sabemos ni aprovechamos.

El Mindfulness consiste en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida, y acoger lo que surja (sea bueno o malo) de una forma receptiva y sin juicios. Pero esto tiene una técnica, unas herramientas y una metodología que debes de aprender y seguir a través de este curso de 8 semanas.

Hoy más que nunca necesitamos herramientas, avaladas por la ciencia, que nos ayuden en nuestra vida personal y laboral, para dejar de ir por la vida de una forma automática, con prisas y con estrés.

Está indicado para todo tipo de personas y edades. Para inscribirte y descargarte el programa accede a nuestra web.

¡No lo dudes y ven a descubrirlo!