Práctica de Tai Chi con palo largo

El Palo largo es un ejercicio excelente como trabajo previo para otras armas. Con él se aprende a soltar las tensiones corporales, a realizar los movimientos con todo el cuerpo y no solo con los brazos y a fusionar el sentido de Song (relajación consciente) en el manejo.

Beneficios externos

• Refuerza tendones y ligamentos.
• Tonifica la musculatura.
• Corrige la postura de la espalda.
• Nos ayuda a mejorar la estructura, la base y los pasos para otras prácticas de Tai Chi.
• Mejora la coordinación, el equilibrio y la memoria (al aprender el Talú o Forma que son movimientos coreografiados).

Beneficios internos

• Mejora la capacidad de concentración al tener un soporte donde colocar la mente.
• Se trabaja la expansión del Dantien así como el cambio músculo tendón y la respiración de huesos.
• Facilita la expresión del Fajín (explosión de Qi).

En el trabajo con el Palo largo hay movimientos de diferentes estilos como el Shaolín o el del Mono y de la forma de Lanza.