Webinar: Técnicas de meditación para tu día a día

Un taller online donde aprenderás como incorporar la práctica de meditación diaria, técnicas de meditación, no meditación guiada para poder integrarlas en el día a día de una manera rápida y eficaz.

En muchas culturas ancestrales la práctica se trasmitía de Maestro vivo a discípulo, y todavía en algunas tradiciones como la de los Vedas se sigue transmitiendo así. Al principio la práctica debe ser guiada para que puedas tener un mínimo de conocimiento en cuanto a: conocer que conceptos puedes trabajar a través de las diferentes prácticas meditativas, conocer técnicas de respiración, mudras adecuados, saber que significa un mantra en concreto para potenciar sus beneficios… Así como todas las dudas o consultas que puedan surgir al inicio de la práctica, sobre todo porque al principio existen múltiples resistencias a la meditación.

Beneficios de la meditación

Tres de los mayores beneficios de la meditación son:

• Autoconocimiento, te da la posibilidad de conocerte de una manera profunda.
• Conectar con tu poder interior, te abres al arte de la escucha interna. Empoderamiento.
• Elevar tu vibración, desde donde puedes crear tu realidad de forma consciente, dejando atrás la energía del miedo y la carencia. Conciencia.

Evidentemente tienes innumerables beneficios en tu vida, te dejo algunos de ellos:

• Los niveles de ansiedad y depresión bajan.
• Se activan algunas zonas del cerebro, en concreto las asociadas a los sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
• Se reduce el volumen de la amígdala, la región del cerebro involucrada en el proceso del miedo.
• Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora la memoria.
• Mejora la estabilidad emocional.
• Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
• Facilita y mejora la calidad del sueño.
• Mejora la salud en general.
• Relaja la tensión muscular.
• Mejora la concentración.
• Contribuye a mejorar el estado anímico.

Que vas a aprender en este taller

• Técnicas de Meditación para tu día a día
• Crear tu espacio sagrado, tu espacio de escucha interna
• Técnicas de Respiración
• Mantras
• Mudras
• Te enseñaré como potenciar tus meditaciones a través del mala para meditar

Recuerda traer ropa cómoda

Al finalizar el taller te enviaré la grabación del mismo para que puedas seguir practicando. Te espero para compartir desde el corazón.