Taller online de Respiración Consciente para la ansiedad

¿Quieres aliviar tu ansiedad de forma natural y sin tomar pastillas? ¿Conoces los beneficios de aprender una correcta respiración y sus efectos en tu físico, en tu energía y en tu estado de ánimo? ¿Para que aprender a respirar correctamente? ​

• Alivia los síntomas de la ansiedad
  Empieza tu misma a eliminar la taquicardia, la sensación de ahogo y de no poder respirar, los nervios y la tensión interior que la ansiedad y el estrés te provocan
• Aprende a evitar ataques de pánico
  La respiración es clave para evitar que entremos en estos estados extremos de descontrol y que pueden perjudicar nuestra salud.
• Recupera tu salud física
  Una buena respiración contribuye al correcto funcionamiento del cuerpo humano. Las células para sobrevivir y cumplir su función en los órganos, necesitan oxigeno y aprendiendo a respirar correctamente aumentamos este flujo de oxigeno permitiendo así un trabajo más eficiente de nuestras células, lo cual contribuye a una perfecta salud física.
• Calma la mente
  La respiración consciente es una práctica que requiere concentración y escucha del cuerpo, así que de alguna forma es un tipo de meditación. La concentración contribuye a vivir el aquí y ahora de forma consciente, alejando los pensamientos y el trabajo incesante de nuestra mente, aportando así calma y tranquilidad a nuestro ser.

¿Qué haremos en este taller?

• Tomar conciencia de como respiramos
  Familiarizaremos con nuestra actual forma de respirar para saber desde donde empezamos. Escucharemos nuestra respiración y conectaremos con el cuerpo y con el movimiento del aire
• Aprender nuevas formas de respirar
  Practicaremos varios ejercicios de respiración yóguica, que podrás repetir en casa, para aprender a aprovechar nuestros pulmones al máximo de su potencialidad, para limpiar en profundidad nuestra energía y para conectar mente y alma a través de la concentración.
• Relajar cuerpo y mente
  Practicarás una forma fácil de meditar a través de la concentración y la atención plena en tu cuerpo y en tu respiración, consiguiendo una relajación total del cuerpo y una calma y claridad mental para poder enfrentarte a la vida con una buena actitud.