EspaiDona: Taller de autocuidado a través del arte para mujeres

EspaiDona es un ciclo completo de talleres terapéuticos en los cuáles, desde la consciencia corporal, la auto-escucha y la expresión creativa libre (danza, pintura, música y escultura, entre otras) podrás encontrar herramientas para escucharte, identificar tus necesidades y deseos profundos, y expresarlos, compartiendo siempre con otras mujeres, aprendiendo así unas de las otras y recibiendo sostén en el camino hacia ti misma.

Viniendo a nuestros talleres de mujeres creadoras podrás:

• Recuperar la conexión contigo misma aprendiendo a escucharte y a anclarte en tu cuerpo y en el presente.
• Desarrollar tu creatividad.
• Expresarte y relacionarte de una forma más auténtica a través del arte.
• Darte cuenta de tus capacidades, de la importancia de nutrirlas, y hacerlas crecer.
• Identificar y expresar tus necesidades dándoles un espacio en ti.
• Activar la capacidad de cuidado hacia ti misma y hacer dialogar esta parte con tu parte necesitada.
• Tomar consciencia de tu deseo propio, aprender a separarlo del de los demás, y activarlo para que te guíe en tu camino de vida.
• Encontrar el sostén emocional de otras mujeres, que te espejará y nutrirá a través de compartir lo que te pasa.
• Conectar con la vitalidad, la alegría y el amor hacia ti y hacia la vida.

Estructura del taller

El taller consta de 12 encuentros, divididos en 3 partes (“CAMINOS”)Cada CAMINO consta de 4 sesiones de 2 horas semanales. Se puede realizar un solo CAMINO (4 sesiones), aunque es muy aconsejable hacer la totalidad del taller para poder terminar todo el proceso.

Camino 1: “Tomar consciencia”

• Sesión 1: Conectar con tu espacio de bienestar y seguridad interior para habitarlo. Dinámicas de visualización, expresión corporal y pintura.
• Sesión 2: Entrenar la autoescucha para identificar lo que me pasa a nivel emocional y corporal. Dinámicas de expresión creativa a través del movimiento y materiales plásticos diversos.
• Sesión 3: Anclarme en mí, en la tierra, en el aquí y ahora. Dinámicas a través de la expresión corporal, la música y materiales diversos.
• Sesión 4: Tomar consciencia de lo que me ayuda a sostenerme, de mis recursos y valorarlos. Dinámicas creativas con danza, dibujo y pintura.

Camino 2: “Atender mis necesidades”

• Sesión 5: Explorar y descubrir las mujeres que habitan en mí. Dinámicas creativas con visualizaciones y dibujo.
• Sesión 6: Tomar consciencia de mi vitalidad y mi capacidad para cuidarme. Dinámicas creativas con técnicas teatrales.
• Sesión 7: Escuchar mis partes necesitadas. Encontrarme con mi vulnerabilidad. Dinámicas creativas corporales y expresión plástica a través de la escultura.
• Sesión 8: Diálogo entre mis partes vitales y vulnerables. Integración. Dinámicas creativas con expresión corporal y danza.

Camino 3: “Reconocer y activar mi deseo”

• Sesión 9: Mujer objeto de deseo/Mujer deseante. Dinámicas con collage, danza y expresión plástica con material diverso.
• Sesión 10: Identificar y limpiar los mandatos familiares que inhiben mis deseos. Dinámicas corporales, creación de máscaras y danza.
• Sesión 11: Conectar con el deseo propio y pasar a la acción para ir hacia él. Dinámicas de danza y de expresión creativa con pintura.
• Sesión 12: Agradecerme y celebrar. Dinámica artística de creación ritual y cierre del taller.