Curso Online: Mindfulness con Inteligencia Emocional

Un curso orientado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados negativos, en el que se integran Mindfulness, Inteligencia Emocional y Neurociencia.

"Aprenderás cómo calmar los pensamientos de la mente y gestionar las emociones".

Un curso práctico y vivencial de 8 semanas, 100% recomendable para cualquiera que quiera vivir de forma tranquila, reducir el estrés, la ansiedad y mejorar su bienestar emocional.

Beneficios: ¿Qué vas a conseguir?

• Reducir la ansiedad y aliviar estados de tristeza.
• Conocer, entender, gestionar y tus emociones.
• Vivir tus emociones de una forma más sana y adecuada.
• Calmar tus emociones y desarrollar el equilibrio emocional.
• Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede “recuperarse” después de la adversidad más rápidamente.

Contenido del curso

• Concepto de emoción y clases de emociones.
• Qué es la inteligencia emocional.
• Concepto de Mindfulness.
• Mindfulness del cuerpo, de las sensaciones y de los pensamientos.
• Yoga Mindfulness
• Mindful Eating
• Mindfulness y emociones.
• Trabajo con emociones difíciles: enfado, miedo y ansiedad.
• Desarrollo de la emocionalidad positiva y resiliencia: gratitud, amabilidad y compasión.

Metodología del curso

En cada clase y a lo largo del curso, vas a aprender la práctica formal y también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness a la hora de gestionar tus emociones.

Para hacerte más fácil el curso, antes de su inicio te regalo una primera sesión inicial personalizada y durante todas las etapas del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado.

Los grupos están formados por un número reducido de personas, para facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción.