Clases semanales de Tai Chi Qi Gong

Ven a practicar regularmente en clases semanales de Tai Chi y Qi Gong.

Empezamos realizando un calentamiento con ejercicios de Qi Gong y luego seguimos con las formas o Talú de Tai Chi.

Los ejercicios de Qi Gong son ideales para preparar el cuerpo combinando estiramientos, equilibrio, apertura de canales energéticos, estructura corporal, enraizamiento y relajación consciente.

El Tai Chi también te ayudará a conocer mejor tu cuerpo con los movimientos coreografiados.

Beneficios

Ayudan a relajar, aliviar tensiones y tomar consciencia de todo el cuerpo, así se pueden combatir el estrés, la depresión y la ansiedad y mejorar la sensación de bienestar.

Mejoran la movilidad, la coordinación, el equilibrio, tonifican la musculatura y fortalecen los tendones y ligamentos, así pueden ayudar a aliviar dolores musculares y articulares y a prevenir las caídas en las personas mayores.

Corrigen la estructura del cuerpo en general y especialmente la posición de la espalda, así pueden mejorar las lumbalgias, dorsalgias y cervialgias.

Mejoran las capacidades cognitivas como: la atención, la concentración y la memoria (especialmente el Tai Chi), así se puede ser más eficaz en la vida diaria.

Además, el Tai Chi, se puede convertir en un método eficaz de defensa personal.

Diferentes estudios científicos avalan los beneficios de la práctica continuada y regular del Tai Chi y del Chi Kung para enfermedades tan comunes como fibromialgia, artritis, asma, insomnio, osteoporosis, etc.