Retiro: Escapada Serenidad Meditación, Yoga & Mindfulness
Disfruta de un día diferente, con una jornada de yoga, meditación y mindfulness.
Detalles del evento
En esta jornada práctica podremos conocer por vez primera el mindfulness y obtener una experiencia directa o podremos profundizar en nuestra práctica si ya la conocemos.
A lo largo de todo el día de práctica desarrollaremos una serie de prácticas encaminadas a aumentar e interiorizar nuestra conciencia plena a nivel de cuerpo, emociones y autoconciencia, con:
- Mindful yoga
- respiración consciente
- exploración del cuerpo
- meditaremos caminando
- meditaremos comiendo
- conciencia de los sonidos
- conciencia de las emociones
- conciencia plena
- cultivo del amor-metta
Escapada serenidad
- Conexión y atención amable con uno mismo
- Disfrute y relajación
- Integrar la calma y la seguridad anclándonos al aquí y ahora (no sucumbir al estrés)
¿Qué haremos?
Por un lado, trabajaremos con el cuerpo (movimiento corporal con conciencia), con yoga, la respiración, con técnicas de introspección, relajación, prácticas de atención plena y meditación.
Por otro lado, trabajaremos con ejercicios de autodescubrimiento, dinámicas de grupo para que cada uno pueda conocerse mejor, expandir su confianza y mejorar la comunicación y sus relaciones.
No hace falta haber practicado antes meditación.
¿Qué vas a obtener en esta jornada?
Un espacio para encontrarte, sentir y parar de pensar, centrarte en lo positivo, aflojar tensiones. Lo haremos a través de un conjunto de actividades y método :
- Hatha yoga, vinyasa yoga, yin yoga
- Mindfulness, atención plena
- Practicaremos meditaciones guiadas para aprender recursos para tu día a día
- Meditación en movimiento
- Caminata consciente
- Baño de bosque
- Sonrisa Interior
- Pranayama. Técnicas de respiración y ejercicios para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo.
Instalaciones
- Caballos
- Naturaleza
- Piscina
- Descanso
- Comida vegetariana y ecológica
Contamos con un entorno maravilloso e instalaciones super acogedoras. Un sitio idílico ubicado en plena naturaleza a los pies de la sierra del Montseny, a 20 minutos de Granollers.
