Retiro en la Rioja para Yoguis Urbanitas

Revitaliza tu cuerpo y mente disfrutando de yoga, meditación, relajación, paseos por naturaleza, mindfulness, comida sana, silencio, lectura y técnicas de crecimiento personal en un entorno de los bosques ancestrales de las tierras de Cameros. Un espacio natural riojano que enamora en cualquier estación del año.

Un lugar y un programa de tres días que te incitará a silenciar la mente. Te ayudará a relajar el cuerpo y te recargará las pilas.

Nos hospedaremos en el complejo turístico de Liquidámbar en la localidad riojana de Torrecilla en Cameros. Cuenta con preciosas habitaciones preciosas y un enorme jardín a las orillas de la ribera del río Iregua.

La comida será saludable y deliciosa. Se elaborará con producto local, ecológico y con mucho cariño de nuestra chef.

Nuestros retiros son de grupos reducidos, con atención personalizada y trato cercano. Queremos que te sientes acompañado, pero también que lo disfrutes a tu ritmo. Por ello, si alguna actividad no te agrada o no puedes realizarla, te brindamos otras opciones, por ejemplo: rutas y senderos, lecturas, coaching individual, masaje, reiki, etc.

¿Qué incluye?

El precio del retiro es por persona y está todo incluido.

• Todas las sesiones, actividades y talleres de yoga, meditación, relajación, mindfulness, inteligencia emocional…
• Alojamiento en habitación doble o triple con pensión completa. Cada habitación dispone de diferente decoración, algunas tienen baño privado y otras compartido. El baño compartido será para uso máximo de 2 habitaciones.
• 3 días de retiro en un lugar que invita a calma, paz y serenidad.

Programa

Día 1:

• 16:00 Entrada al Retiro
• 18. 00 Presentación del retiro
• 18:15 Mindful eating
• 19:00 Clase de Yin yoga
• 21:00 Cena
• 22:15 Meditación con visualización
• 23:15 Silencio

Día 2:

• 07:30 Despertar con Gong
• 08:00 Meditación a través de la respiración consciente
• 09:00 Desayuno en silencio
• 10:30 Contemplaseo
• 12:00 Clase de Vinyasa yoga o taller de automasaje
• 14:15 Comida

Siesta, relajación o lectura

• 17:00 Yoga restaurativo y pranayama
• 19:00 Cómo convertir la ansiedad en calma
• 21:00 Cena
• 22:15 Meditación con mantras
• 23:15 Silencio

Día 3:

• 07:30 Despertar con Gong
• 08:00 Meditación en movimiento
• 09:00 Desayuno en silencio
• 10:30 Contemplaseo con anclaje
• 12:00 Clase de Hatha yoga
• 14:15 Comida y despedida con visualización creativa
• 16:00 Salida del retiro

Nota: Para la seguridad y tranquilidad de todos pedimos a tener la vacunación completada o un test de libre de Covid a la entrada del retiro, es decir, una PCR o Test de antígenos de menos de 48 h.