Curso oficial de Mindfulness y regulación emocional adolescentes
Curso oficial de mindfulness y regulación emocional para adolescentes, con validez científica para reducir la ansiedad, el estrés y la depresión.
Detalles del evento
Nunca había sido tan importante ofrecer a adolescentes y jóvenes herramientas que les ayuden a navegar en todos los aspectos de su vida.
El programa oficial MSC-T está diseñado para ayudar, a los adolescentes y jóvenes (de 12 a 15 años y de 16 a 20 años) a:
- Reducir la ansiedad.
- Reducir el estrés.
- Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
- Mejorar la relación consigo mismo.
- Ser amable consigo mismo cuando esté luchando.
- Sentirse menos solo en sus luchas.
- Motivarse a sí mismo de manera efectiva.
- Fortalecer la resiliencia y la positividad.
- Mejorar su relación con los demás; en casa, en la escuela, con amigos, compañeros de estudio...
Diferentes investigaciones científicas sobre este programa (MFY o STMA) demuestran los siguientes beneficios en los adolescentes:
- Disminución de la ansiedad.
- Disminución de la depresión.
- Disminución del estrés percibido.
- Manejar emociones difíciles con mayor facilidad.
- Mejorar la relación consigo mismo.
- Mejorar su relación con los demás; en casa, en la escuela, con amigos, compañeros de estudio,…
- Motivarse a sí mismo de manera efectiva.
- Fortalecer la resiliencia y la positividad.
A través de actividades y meditaciones apropiadas para el desarrollo, los adolescentes aprenden herramientas específicas que les ayudan a navegar por los altibajos emocionales de esta etapa de la vida con mayor facilidad.
