Clases de profundización en Mindfulness
Curso/Taller · A distancia
Clases de Mindfulness para consolidar la práctica de Mindfulness y la Autocompasión.
Detalles del evento
Estas sesiones de práctica de mindfulness están especialmente indicadas para aquellas personas que han cursado alguno de los programas de Mindfulness de 8 semanas, MBSR, MSC, MBCT o similar y quieren renovar y profundizar en su práctica con el apoyo del grupo (o Shanga).
Objetivos de las Clases de Profundización Mindfulness
- Integrar en tu día a día la práctica de mindfulness.
- Identificar los factores generadores de momentos difíciles en tu vida y cambiar tu relación con ellos
- Profundizar en los fundamentos de la práctica de mindfulness como la atención, la aceptación, la ecuanimidad e impermanencia.
- Investigar y profundizar en la gestión de pensamientos y emociones.
- Desarrollo del autocuidado, la auto amabilidad y el auto aprecio.
- Reducir la autocrítica y auto enjuiciamiento,
- Cultivar la emocionalidad positiva: compasión, savoring, amabilidad, gratitud
Metodología del programa
- Una sesión al mes. Cada sesión tendrá una duración de 2 h (Formato Online en Directo)- Zoom.
- Se proporcionará audios y material de las sesiones y dinámicas realizadas.
