Taller de introducción a mindfulness: online
El objetivo es introducir a los participantes en la técnica básica de Mindfulness para que puedan desarrollarla e integrarla en su día a día.
Detalles del evento
Taller de Introducción a Mindfulness
El objetivo de este taller es introducir a los participantes en la técnica básica de Mindfulness para que puedan empezar a integrarla en su día a día y practicar de manera correcta. Veremos que es Mindfulness, falsos mitos que hay sobre la meditación y sobre todo realizaremos varias prácticas de Mindfulness así como aprendizaje en grupo.
El taller se impartirá en formato online, en directo por zoom.
Según estudios neurológicos pasamos entre un 45% y un 75% de nuestra vida en piloto automático. Hacemos una cosa, pero pensamos en otra. Nos perdemos la vida sin disfrutar de ella. En nuestra mente, la rumiación mental (pensamientos sobre un problema que surgen constantemente sin poder evitar que aparezcan) se ha establecido de forma recurrente.
Mindfulness (atención plena), es prestar atención a nuestra experiencia del momento presente, con una actitud abierta, descubriendo respuestas más allá de nuestros juicios o hábitos inconscientes.
Cultivando mindfulness aprendemos a desarrollar nuestra capacidad innata de prestar atención y ayudarnos así a gestionar mejor las emociones y relacionarnos con nuestros pensamientos de una manera más sabia en momentos difíciles. Nos ayuda a parar y abrir un espacio en nuestro interior y ser conscientes de lo qué está pasando en nuestra mente y nuestro cuerpo antes de reaccionar automáticamente. Nos permite ver más opciones de respuesta.
