Formación individual Mindful-eating online

El Mindful-eating es un método que nos permite observar que nos impulsa a comer cuando lo hacemos de forma poco saludable. Es decir, nos permite observar, ¿que comemos?, ¿cómo comemos? y ¿qué respuesta damos a estas preguntas desde nuestro estado emocional?

Pero, además, el Mindful-eating, te va a permitir ver cómo puedes incorporar está técnica en tu día a día y, por otra parte:

• Reducir el estrés que te deriva a comer de forma impulsiva
• Gestionar las emociones para que jueguen a tu favor
• Conocer tus propias herramientas personales
• Relacionarte mejor con la comida
• Dejar de contar calorías
• Dejar de pensar que el objetivo es adelgazar o engordarse para tener un cuerpo ideal.
• Recuperar la energía y el bienestar
• Gestionar las necesidades emocionales sin comer
• Dejar de pensar todo el día en la comida
• Disfrutar de comer sin sentirse culpable

Las sesiones son una puerta abierta que abraza diferentes aspectos de la tu vida, los emocionales y los físicos, donde podrás observar que comes menos cantidad y más calidad. Además, observarás aquellos estresores que te condicionaban a la hora de comer, y sobre todo cambiarás tu relación con la comida de forma definitiva.

La formación en sesiones individuales de Mindful-eating son una intervención psico-educativa que se centra en la persona, adaptándose a tus necesidades y objetivos particulares.

Está formación individual está dirigida a todas aquellas personas que quieren mejorar su relación con la comida.

Si quieres que te acompañe, puedes ponerte en contacto a través de correo electrónico o WhatsApp y te enviaré un formulario que me permitirá evaluar la situación. Después realizaremos una breve entrevísta gratuita de 15 minutos donde te podré explicar la metodología de trabajo y las dudas que te surjan.