Clases individuales de Mindfulness / Gestión de Estrés y Emociones

¿Te sientes atrapado en el “piloto automático”, envuelta en un ciclo constante de estrés del que no encuentras salida?

Quizás esto sea una señal y haya llegado tu momento de hacer una pausa para reconectar con tu verdadera esencia. Si es así, te ofrecemos una solución mediante un programa de Mindfulness que te ofrecerá herramientas válidas para salir de esa espiral.

Nuestro programa individual de 8 semanas de Mindfulness y Crecimiento Personal está diseñado para adaptarse a tus necesidades concretas, a tus dones, talentos y tiempo, ofreciendo un aprendizaje profundo y personalizado hacia la conciencia plena. Basado en herramientas de Coaching, PNL y Mindfulness. Cada sesión semanal te ayuda a conocerte, transformarte y crear una vida con sentido auténtico.

Descubre la Magia del Momento Presente

Cada clase está pensada para ti y se adapta a tu ritmo, explorando juntos cómo tus pensamientos, emociones y cuerpo interactúan en el aquí y ahora.

Deja Atrás la Reacción Automática

A lo largo de este proceso personalizado, aprenderás a responder desde la visión y la calma, en lugar de la compulsión o el impulso. Cultiva una mayor sensibilidad hacia tus reacciones y desbloquea la capacidad de elegir cómo quieres responder a cada momento.

Beneficios Reales

• Gestiona el estrés y la ansiedad
• Aumenta tu concentración y claridad mental
• Experimenta una aceptación genuina hacia ti misma y hacia los demás
• Incrementa tu capacidad de empatía y compasión.

Temas Que Exploramos

Cada semana profundizaremos en temas como:

• Respiración consciente
• Habitar el cuerpo plenamente
• Liberarse de las prisiones mentales
• El arte de soltarVer lo importante, lo invisible y lo ordinario
• Experimentar el misterio, el sufrimiento y la felicidad desde la presencia plena.

Aprende a Meditar junto con otros ejercicios sencillos para la Calma

Meditar no es "dejar la mente en blanco" y Mindfulness no sólo es Meditar, es un entrenamiento para enfocarte en el presente, y también en tus metas y propósitos desde un punto de concentración consciente. Te proporcionaré herramientas prácticas y efectivas para conectar con tu ser profundo, cultivando una paz que perdura. Por eso, dependiendo de tus cualidades y necesidades, el aprendizaje es personalizado.

Este programa individual y adaptado es ideal para personas a partir de 18 años que buscan una vida con propósito y claridad.

¡Inscríbete en esta experiencia de transformación personal de 8 semanas diseñada solo para ti!

Julia Valls y la Escuela de Mindfulness & Bioenergía cuentan con más de 20 años de experiencia en formación personal y grupal, acompañándo a las personas en su camino hacia una vida consciente, con propósito y bienestar.