Activem la meditació

Una excelente oportunidad para descubrir diversas técnicas de meditación y mejorar vuestro camino terapéutico.

Durante las últimas décadas, la meditación ha sido reconocida como una práctica ancestral muy valiosa que complementa de manera eficaz los tratamientos psicológicos convencionales. Ha demostrado ser una herramienta fundamental para incrementar el bienestar emocional y mental, ya que potencia y enriquece los resultados de la terapia.

La meditación consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de calma y concentración. Hay diversas formas de practicarla, pero siempre con el objetivo de desarrollar la atención plena del momento presente, reducir el estrés y mejorar el bienestar general.

En el taller, exploraremos diferentes métodos de meditación, basándonos en el mindfulness, las meditaciones interpersonales derivadas de la terapia Gestalt, técnicas de relajación y la escritura espontánea. Queremos proporcionar herramientas prácticas para profundizar en la conciencia y el bienestar, permitiendo que cada uno descubra las técnicas que más le resuenan.