Taller: Inducción a la relajación

Hay varias maneras de acercarse a la relajación y recuperar la conciencia de nuestra respiración. Nosotros como occidentales, muchas veces, por culpa de nuestra racionalidad no conseguimos abandonarnos por completo.

Grandes estudiosos se han enfrentado durante años y al final, aunque con diferentes métodos, han llegado a la conclusión de que la orientación y la educación de la mente va guiada y instruida y a la vez reacondicionada. La técnica que presentamos nace hace muchos años como una dinámica mental, y es la técnica más fácil y más rentable utilizada en muchos máster de psicología.

En este taller de una hora y media aproximadamente, habrá una breve parte teórica donde se explicarán conceptos básicos para conseguir la relajación, luego se harán dos ejercicios de meditación guiada para poner en practica la respiración consciente, entres los ejercicios habrá el tiempo para una puesta en común y preguntas.