Mindfulness en la vida cotidiana
La capacidad de ser consciente plenamente del momento presente es inherente al ser humano. Mindfulness aporta modos sencillos de cultivarla.
Detalles del evento
Ejercicios prácticos para vivir en presente.
Al igual que se puede mejorar la forma física mediante el ejercicio regular, la atención plena puede desarrollarse mediante prácticas mentales deliberadas, que implican una introducción y práctica de la meditación.
Sesiones prácticas y seguimiento online, con material didáctico y recursos web.
- Práctica formal: respiración, marcha consciente, comer.
- Práctica informal aprendiendo en acción: sentados, cómo coger un peso, cocinando, conduciendo, trabajando frente a una pantalla, etc...
- Puesta en común de la práctica individual: avances y dificultades.
- Plan de mejora personal.
- Tablas de autorregistro para facilitar la integración progresiva de los métodos presentados.
Dirigido a todo público, desde principiantes a conocedores del método.
Convocatorias disponibles para el evento
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Resumen
El evento "Mindfulness en la vida cotidiana" se realiza regularmente (de forma continuada) en Zaragoza y tiene la duración de 12 horas.
Todos los martes de 11 a 12 h.Precio y descuentos
30 euros / mes.Nº de plazas
15 plazas.Formadores
José Javier Pedrosa: Autor de "ESTRÉS POSTURAL" y de "LOS OJOS Y EL MOVIMIENTO EN DANZA". Master en Mindfulness y master en Ergonomía - Psicosociología.
Desarrolla el programa "EDUCA TU ESPALDA" y "EL LUJO DE IR DESPACIO". Formador con 25 años de experiencia en Francia y España.Datos de contacto
Para obtener más información o apuntarse al evento, contacta con su promotor utilizando la siguiente opción:
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