Curso de alimentación consciente y mindfulness

A través del Mindful Eating, la Alimentación Consciente y el Mindfulness aprenderás por un lado a comer desde el punto de vista de buenos hábitos y no de dieta, y por otro lado y lo más importante, a identificar y tratar las causas que te hacen comer o picar más de la cuenta, como la ansiedad, el estrés, el aburrimiento, etc...

El curso consta de:

• 8 sesiones grupales de 2,5h semanales en las que abordaremos conjuntamente las prácticas de Mindfulness, Alimentación Consciente (Mindful Eating) y la educación alimentaria.
• 1 sesión de 4h de práctica intensiva de Mindfulness y Alimentación Consciente (Mindful Eating).

Te interesa si:

• ponerte a dieta te genera ansiedad, malestar o frustración
• tu peso oscila mucho a menudo
• comes de forma incorrecta cuando estás cansado, estresado, aburrido, etc.. o sea comes emocionalmente.
• has hecho muchas dietas y siempre recuperas el peso perdido.
• quieres aprender a comer, sin renunciar a nada y teniendo una buena relación con la comida o tu cuerpo
• has tenido algún patrón de alimentación desordenado.
• tienes estrés y quieres mejorar tu estado de ánimo y tu energía.

Por tanto, si quieres aprender a comer, a tener una mejor relación con la comida y con tu propio cuerpo, no te lo puedes perder.