Taller: 0 estrés - Técnicas de Relajación
Curso/Taller · Presencial
Taller intensivo de técnicas de relajación, con contenido muy práctico.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Mairena del Aljarafe (Sevilla) · Cubas de la Sagra (Madrid) · La Rinconada (Sevilla).
El estrés es un estado de activación que nos ayuda y empuja a afrontar una amenaza, ya sea mediante la huida o a través de la lucha. Un nivel de estres moderado puede ser positivo porque aumenta la motivación y la energía para afrontar las diversas tareas y retos diarios. Sin embargo cuando el estrés es excesivo resulta muy dañino.
En este taller te proponemos técnicas muy sencillas y eficaces que podrás aplicar cada día para poder estar siempre en calma.
Programa del Taller
- Hábitos saludables para evitar el estrés
- Técnicas de respiración
- Sesión sencilla de yoga
- Relajación guiada (técnica sencilla y rápida para realizar sin guía, una vez aprendida)
- Automasaje de cabeza
- Automasaje de pies
- Introdución a la meditación
Sugerencias de eventos