Movimiento orgánico y pilates - diplomatura

Se ofrecen 3 posibilidades distintas de formación:

1. Realizar todos los módulos;
2. Realizar solo los módulos de Movimiento Orgánico;
3. Realizar solo los módulos de Pilates.

El estudio más profundo del movimiento desde el propio movimiento. Conocerlo es hacerlo. El Movimiento Orgánico es el Movimiento Natural: fluido, armónico, libre y equilibrado.

El movimiento propio de un cuerpo sano, libre de tensiones, bloqueos e inhibiciones.

La manifestación de un cuerpo sensible, flexible y expresivo.

Nivel de iniciación:

• Vivenciar el movimiento en todas sus posibilidades.
• Aprender a disfrutarlo.
• Conocerlo, realizándolo, y adquiriendo el propio cuerpo orgánico.
• Aprender la anatomía desde el movimiento.
• Adquirir recursos para crear el propio movimiento.
• Conocer las leyes del Movimiento Orgánico, así como los principios de Pilates, para poder elegir dónde utilizarlos y porqué.
• Potenciación de los centros energéticos: pélvico y escapular.
• Colocación de pelvis y columna.
• Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
• Apertura de articulaciones.
• Juego entre la tensión y la distensión.
• Respiración profunda y regular.
• Graduación de la tensión muscular.
• Recorridos de columna.
• Enfoque global a la vez que segmentario.
• Percepción y conciencia.
• Control, precisión, coordinación, fluidez, armonía, equilibrio.
• El placer del movimiento bien hecho.
• La elegancia de la postura.
• La satisfacción del objetivo alcanzado.
• Metodología progresiva con la preparación adecuada.
• Adaptado a todo tipo de organismos, estructuras corporales y edades.

Metodología

• Práctica vivencial.
• Interrelación entre el tacto, la postura y el movimiento. Saber tocar, saber colocar, saber movilizar.
• Grupos reducidos.
• Atención personalizada.
• Ejercicios individuales, en parejas y grupo.
• Ejercicios de suelo, de pared, de pie, caminando…
• Utilización de materiales diversos: pelotas, balones, gomas elásticas, palos de diverso tamaño y grosor, etc.

Documentación del Curso

• Material teórico propio, elaborado por el profesorado especialmente para el curso y enviado progresivamente antes de cada módulo;
• Contenidos practicados en cada módulo, y músicas utilizadas, enviados estos, la semana siguiente a la realización práctica;
• DVD, conteniendo fotos y videos de las sesiones prácticas;
• Préstamo de libros;
• Asesoramiento personal

Cómo Apuntarse

• Solicitar la ficha de inscripción; Reenviarla cumplimentada. Cuando sea aceptada: abonar la reserva general de plaza que se descuenta del resto de los abonos
• Segundo Abono cuando sea comunicad, un mes y medio antes del comienzo del curso.
• Tercero: El resto del coste de cada módulo se abonará 15 días antes de su realización.
• En el caso de que no se asista a algún módulo, el abono correspondiente no se devolverá. Se reservará para poder hacerlo en otro momento.

Habilitaciones

Para dar clases en gimnasios, etc.

Publico Objetivo

Interesados y trabajadores del ámbito de la educación especial y de la tercera edad: animadores, monitores, terapeutas ocupacionales, ATS, gerocultoras, trabajadores de residencias de mayores, fisioterapeutas, trabajadores sociales, profesores de educación física, psicomotricistas, psicólogos, y cualquiera que quiera formarse en las técnicas corporales aplicadas a diversos colectivos

Certificaciones

• Por cada módulo realizado satisfactoriamente se entregará el certificado correspondiente.
• Con la finalización de todos los módulos Alfa Institut concederá una Diplomatura de carácter privado.

Contenidos del curso / módulos

Primer nivel de formación - 7 módulos (84 horas presenciales / 168 horas certificadas):

Módulo 1– Vivencia del movimiento.

• Vivencia, percepción y conciencia del cuerpo y del movimiento en sus diferentes acciones.
• Tensión y distensión muscular. Contracciones, flexiones, extensiones, rotaciones. Respuestas fisiológicas. Medios para diluir la tensión.
• Posturas correctas. Análisis de los factores que intervienen en ellas: apoyos, peso, verticalidad, centro de gravedad, ejes, tensión – distensión de las diferentes zonas, musculatura profunda y superficial…
• La acción de caminar. Vivencia de los factores intervinientes.

Módulo 2 - Centros energéticos: Pelvis – Omóplatos.

• Vivencia percepción y conciencia de las leyes del movimiento orgánico en diversas posturas, movimientos y desplazamientos.
• Centros energéticos: Pelvis - Omóplatos – Movilización de los cinturones pélvico y escapular. Su irradiación hacia la columna. Primeras interrelaciones entre pelvis y omóplatos. Rotaciones correspondientes de brazos.
• Recorridos de la energía y del movimiento hacia la periferia.
• Distribución de la tensión muscular.
• Equilibrio entre agonistas y antagonistas

Módulo 3 - Principios básicos de Pilates

• Principio básicos de Pilates: control – concentración – centro – precisión - fluidez/ritmo - desarrollo del equilibrio muscular - movimiento integral del cuerpo.
• Ejercicios básicos. Nivel principiante:hundred,roll up,círculos con una pierna, rodar como una pelota,estiramiento de una pierna,estiramiento doble de piernas, tijeras, estiramiento de pierna estirada, estiramiento de las dos piernas estiradas, entrecruzado, giro cruzado, estiramiento de columna hacia delante, sierra, cisne, patada de una pierna, patadas laterales, bromista, foca, flexiones.

Módulo 4 - Los Planos del Movimiento

• Ejercicios básicos de la pelvis en los 3 planos espaciales. Su irradiación hacia piernas y columna.
• Ejercicios básicos de la cintura escapular en los 3 planos y su irradiación hacia los brazos y el espacio.
• Interrelaciones de los diversos recorridos en diferentes posiciones y en relación a los apoyos con el suelo.

Módulo 5 - Pilates intermedio y avanzado

• Series de ejercicios Pilates:
• Nivel intermedio: rodar por encima, balancín con piernas abiertas, sacacorchos, patada de dos piernas, tracción de cuello, tijeras, bicicleta, torsión de columna, navaja, nadador, elevación de pierna mirando al suelo, boomerang, cangrejo.
• Nivel avanzado: puente de hombros, círculos de cadera con brazos estirados, elevación de pierna, patadas laterales de rodillas, curva lateral, balanceo, control de equilibrio.

Módulo 6 -Secuencias de movimiento.

• Concepto de secuencia. Aprendizaje temporal y espacial.
• Modulación de la energía y de los impulsos.
• Fluidez del movimiento.
• Armonía corporal.
• Secuencias de ejercicios determinados en diferentes planos y orientaciones.

Módulo 7 - Correcciones posturales

• Corrección postural.
• Problemas óseo-músculo-articulares.
• Lordosis cervical, lumbar, cifosis, escoliosis.
• Desequilibrio muscular entre agonistas y antagonistas.
• Tensiones musculares localizadas.
• Causas, efectos, tratamientos

Profesorado:

Joaquín Benito Vallejo – Carmen Arribas Castillo – Mercedes Ridocci.