Aprende a enfadarte bien

Enfadarse bien, no significa no enfadarse, sino entender todo el proceso del enfado y canalizar la rabia hacia una resolución del conflicto, se trata de aprender a que con un mínimo de rabia podemos actuar igual sin necesitar que esa rabia llegue a unos límites incontrolables, que puedas expresar el motivo y hacerlo de una forma constructiva y que pueda facilitarte aquellos cambios que deseas y que además te deje una sensación interna de equilibrio.

Enfadarse forma parte de la naturaleza humana, es además un mecanismo defensivo que bien empleado es útil y necesario. Como muy bien expresó Aristóteles:

Cualquiera puede enfadarse, eso es muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, ya no resulta tan sencillo.
Aristóteles

¡Ese es el objetivo!

• ¿Te enfadas por el mismo motivo siempre y sientes que no se arregla nada?
• ¿Te enfadas con facilidad?
• ¿No eres capaz de expresar tus enfados y cuando lo haces es de forma explosiva?
• ¿Tus enfados duran mucho y no sabes cómo salir de ellos?
• ¿No sabes reconciliarte?
• ¿Quieres cambiar la manera de enfadarte, pero no sabes cómo?
• ¿Tienes explosiones de rabia que no puedes controlar?

Si deseas conocer mejor por qué nos enfadamos, por qué lo hacemos de esa manera y lo que es más importante, cómo podemos cambiarlo, puede interesarte este taller.