Estiramientos y gimnasia consciente

Estiramientos y Gimnasia Consciente es una práctica de trabajo corporal que se basa en estiramientos musculares y movimientos articulares, personalizados, permitiendo reencontrar la flexibilidad, la movilidad natural, ampliar la respiración, mejorar la atención y encontrar calma, relajación y armonía,

Abrimos la puerta a una manera consciente de trabajar, con la atención plena a lo que se hace y se siente.

Las sesiones de estiramientos y gimnasia consciente son aptas para todo el mundo: se respetan el ritmo y las posibilidades de cada persona.

Objetivos

• estirar las cadenas musculares,
• descubrir y conocer el funcionamiento de tu cuerpo,
• reencontrar la fuerza y flexibilidad muscular, la amplitud articular y la coordinación del movimiento,
• relajar las tensiones musculares y entrar en un estado de calma física y psíquica,
• liberar la respiración,
• mejorar el estado de atención,
• participar en el aquí y ahora,
• redescubrir las posturas adecuadas e integrarlas a la vida cotidiana.