Yoga y relajación para tu espalda con Backmitra

La forma en que el estrés aparece ha cambiado, los momentos en que estamos sometidos a estrés ya no duran minutos, hablamos de períodos mucho más largos, en muchos casos años.

Un estrés repetido o un sobre ejercicio propicia que los músculos de la espalda y áreas de la cadera estén rígidos. El cuello se tensa, los hombros se enrollan hacia delante y hacia arriba y el pecho se cierra, creando dolor y bloqueando el uso y capacidad de los pulmones y de la movilidad del hombro, cuello y caderas.

¿Qué es la BackMitra?

Una ingeniosa y eficaz herramienta, diseñada para liberar la tensión y aumentar la movilidad, flexibilidad y la salud de nuestra columna vertebral, ayudando a soltar la tensión, rigidez y el cansancio acumulado en estas áreas, favoreciendo una postura más higiénica que otorga más energía al cuerpo.

Objetivo del taller:

Conectar con la sabiduría del movimiento de la columna con el uso de la Backmitra® y otras técnicas de relajación y movilidad.

Con bases en el yoga terapéutico y el alineamiento restaurativo, este taller te permitirá experimentar el trabajo de presión y aprenderás sobre la relajación de la espalda y a descansar en tu respiración. Exploraremos secuencias que fomentan la libertad del movimiento de nuestra columna como un interesante punto de enfoque en la práctica consciente de yoga.

Dirigido a:

• Estudiantes y profesores de yoga de todos los niveles y disciplinas.
• Personas con molestias y/o lesiones en columna vertebral.
• Profesionales del área de la salud.

Profesora:

Marta Puig

Inicia la práctica hace 8 años en el Centro Budista de Ciudad de México en su interés por la atención en el cuerpo, el movimiento, el bienestar corporal y la salud. Se certificó como instructora de yoga con la maestra Paola Martínez, en el centro Yoga Kendra (México, 300h - 2011) y más tarde estudia la especialización de Alineamiento Restaurativo con la maestra Brigitte Longueville, en Solstice Yoga Center (México, 200h Yoga Alliance - 2012), siempre interesada en profundizar para poder transmitir.

Entre 2009 y 2012 estudia Metodología de la Enseñanza con el maestro Dh. Dharmapriya, en el centro Yoga Espacio (método Iyengar, México). Cuenta con más de 600h en formaciones, cursos y talleres donde se ha nutrido de diferentes estilos: Hatha, Hatha Vinyasa, Terapéutico, Jivamukti, Ashtanga Vinyasa, así como del Masaje Ayurvédico y la Meditación Budista Zen.

Agradece profundamente las enseñanzas recibidas de sus maestros: Stephan Broadziak, Paola Martínez, Paola (Karuna) Aguilar, Brigitte Longueville, David McAmmond, entre muchos otros y la inspiración de sus compañeros/as que se ha ido encontrando en este camino, siempre con el compromiso de continuar aprendiendo.

En 2013 funda y dirige Zonaioga, donde imparte clases regulares y talleres. Influenciada por diversos maestros y estilos de yoga, imparte clases de Hatha, a través de la alineación restaurativa y armónica de la estructura corporal con especial atención a las direcciones de movimientos internos y sutiles, Vinyasa sintiendo al detalle la respiración con el movimiento fluido y equilibrado, buscando espacio interno y Yoga Restaurativo, despertando la conciencia y el respeto en el cuerpo para aportarle descanso y regenerar la energía.