Taller de iniciación a la meditación
¿Meditación o medicación? Encuentra la paz interior y armonía en tu vida dentro de ti, y no fuera. ¡El poder reside en tu interior!
Detalles del evento
España es el 2º país del mundo dónde se consumen más medicamentos, y dentro de éstos, los ansiolíticos ocupan el primer puesto.
Vivimos en una sociedad en el que la mayoría de las personas padecen trastornos de tipo psicosomático: estrés, ansiedad, depresión, insomnio, etc., y más que nunca, necesitamos técnicas que nos ayuden a vivir sin tantas tensiones, molestias, problemas o preocupaciones, de una forma natural, sin efectos secundarios. Por ello, cada vez más personas desean aprender a meditar, ya que la meditación sana a la persona desde dentro, mientras que la medicación lo hace desde fuera.
La meditación es la práctica de concentrar la atención en un objeto particular, normalmente algo sencillo como una palabra o una frase, una figura, un pensamiento, etc.
En este taller básico aprenderemos las distintas posturas de meditación, adaptadas a nuestra edad y capacidad, así como los beneficios que produce la meditación a nivel físico, mental y emocional y practicaremos las distintas fases que conducen a la meditación, a través de diferentes ejercicios y prácticas de meditación:
- Meditación enfocada en el ir y venir de la respiración. Esta es la meditación más practicada en todo el mundo con distintas variantes.
- Meditación en la llama de una vela.
- Meditación con mantras (repetición de palabras o frases de contenido espiritual que nos conducen a estados de paz, tranquilidad y profunda relajación).
- Meditación con Yantras (figura geométrica sagrada con colores que nos conducen a estados de concentración, visualización y relajación).
- Meditación con mudras (gestos que se realizan normalmente con la mano y que producen múltiples beneficios energéticos en nuestro cuerpo).
Es necesario traer ropa cómoda, calcetines y mascarilla.
Nota adicional:
El Centro cumple con toda la normativa de Sanidad respecto al Covid19.
El curso se realizará en una sala amplia de 80 metros con luz y ventilación natural, con grupos más reducidos de lo habitual para mantener la distancia de seguridad establecida de metro y medio entre todos los asistentes.
