Mindfuless integral

Objetivos:

• Mejorar el autoconocimiento y la autocomprensión.
• Aprender una óptima autorregulación emocional y claridad mental.
• Aumentar la capacidad de elección y disminuir la de reacción.
• Cambiar la forma de relacionarnos con los sucesos internos y externos de una manera amable y serena.
• Desarrollar la inteligencia emocional y la comunicación consciente en momentos difíciles y críticos.
• Mejorar el control en situaciones de estrés.

Contenidos:

• Diferencia entre percepción habitual y percepción Mindfulness.
• Desactivación de las respuestas físicas de tensión a través de la respiración consciente.
• Conexión mente.cuerpo:Escáner Corporal.
• Autorregulación emocional.
• Relación pensamiento y emoción.
• Los colores de la vida: Mandalas e interpretación.
• La Comunicación: El secreto de las palabras; Las manías del corazón.
• Las decisiones: La brújula Vital.
• Espiritualidad: Soy el espejo donde me miro.