Curso de meditación mindfulness

8 semanas, una sesión a la semana de 1,5 horas de duración en grupos reducidos.

En cada sesión, se irán proponiendo prácticas que nos ayudarán a entender desde la experiencia, cómo funciona nuestra mente, el porqué de nuestro estrés y ansiedad y cómo podemos responder a ello desde un estado de calma y serenidad, aumentando así nuestra sensación de bienestar.

Explicamos conceptos teóricos a través de juegos, dinámicas y cuentos.Practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.Hay momentos de reflexión, donde exponer dudas y experiencias sobre las prácticas.

Durante la semana, te enviaremos documentación y una propuesta de prácticas a realizar, para ir incorporando lo que vamos aprendiendo en nuestra vida cotidiana.

Objetivos:

• Reducir el estrés, la ansiedad y el miedo.
• Regular mejor tus emociones.
• Un sueño más profundo y eficaz.
• Concentrarte mucho más y mejor.
• Analizar de manera más objetiva y eficaz los problemas...

Pero sobretodo podrás conseguir sentirte mejor y disfrutar más de la vida.