Taller de mindfulness

Vivir plenamente aquí y ahora. A esto se conoce como Mindfulness.

Aunque no siempre seamos conscientes de ello, vivimos en un mundo en el que las presiones diarias hacen tambalear nuestra serenidad y equilibrio.

A través de estos talleres orientaremos nuestro día a día hacia caminos que nos permitan alcanzar nuestro bienestar interior y nuestra calma mental, dejando a un lado las prisas y las preocupaciones y siendo más conscientes de lo que acontece a nuestro alrededor.

Contenidos

Qué abordaremos a lo largo de este taller:

• Qué es Mindfulness: orígenes, desmitificando.
• Elementos: atención plena, centrarse en el presente, evitación del control directo, aceptación vs evitación, compasión.
• Práctica del Mindfulness: visualización, observación consciente, atención a la respiración, body scan.
• Utilidad en nuestras vidas diarias: conocerme a mí mismo, vivir el momento presente, afrontar situaciones difíciles.

Los contenidos del taller se encuentran enfocados a público adulto, y para formar parte del mismo no es necesario ningún conocimiento previo en la materia.