Curso de inteligencia emocional y asertividad

Grupo XXI psicología ofrece este taller en el que se trabajarán las dos herramientas fundamentales para saber manejar los conflictos interpersonales.

Gracias a una buena inteligencia emocional podrás conocer e identificar las emociones propias y ajenas, entender la causa de su aparición y ser capaz de regularla adecuadamente para mitigar los efectos negativos y aprovechar los positivos.

Por otra parte, la comunicación asertiva, incluye una serie de habilidades que te facilitarán expresar de manera clara y directa lo que piensas, sientes o necesitas, defendiendo tus derechos y respetando, a su vez, los derechos de los demás.

Ambas competencias resultan indispensables si quieres mejorar tus relaciones con tu entorno social y resolver satisfactoriamente los conflictos que se puedan presentar.

Contenidos del curso

1. Claves de la comunicación asertiva: aprender qué es la asertividad y qué no, así como los estilos de comunicación que hay (inhibido, asertivo y agresivo).
2. ¿Por qué me cuesta ser asertivo?: mis derechos y obligaciones en las relaciones interpersonales, creencias equivocadas que me impiden ser asertivo.
3. El punto de encuentro entre la asertividad y la inteligencia emocional: escucha activa, empatía.
4. ¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven?
   
5. Identificar y comprender las principales emociones: miedo, enfado, tristeza, alegría, ansiedad, etc.
6. Entrenamiento en gestión y regulación emocional: disminuir el impacto que tienen las emociones negativas en nosotros mismos y gestionar las emociones de los demás.
7. Hacer peticiones y mensajes completos: razones que te dificultan pedir favores o ayuda.
8. Aprender a decir no y enfrentarse a la manipulación: cómo poner límites y vencer las presiones de los demás.
9. Hacer y recibir críticas: cómo pedir cambios y recibir críticas de manera asertiva.
10. Cómo potenciar las emociones positivas: gratitud, el orgullo y el optimismo.