Programa de mindfulness para una maternidad consciente

Este curso está destinado a padres que quieren vivir de forma consciente y plena, sin estrés y ansiedad su paternidad/maternidad. Por ello, pueden asistir con sus bebés. Los meses de baja de maternidad son una buena ocasión para dedicarnos al cuidado de nuestro bebé y de nosotras mismas. En este curso aprenderás a vivir con calma y presencia consciente la relación y el cuidado de tu bebé.

Mindfulness es la adaptación de las técnicas de meditación tradicionales al contexto occidental Numerosos estudios científicos han demostrado los beneficios de su práctica.

Objetivos

Este curso proporciona:

• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora de la atención.
• Mejor gestión de las emociones.
• Mayor bienestar y autocuidado.
• Mejora las relaciones familiares.

Estructura del curso:

1. Atención focalizada.
2. Consciencia corporal.
3. Gestión del estrés.
4. Atención a los pensamientos.
5. Movimiento consciente.
6. Regulación emocional.

Este programa consiste en:

• Consta de 8 sesiones presenciales, una semanal de dos horas.
• Se entregará material (audios y lecturas).
• Exploraremos cómo y por qué funciona Mindfulness.
• PUEDES venir con tu BEBÉ