Curso: Vencer la timidez

La timidez o fobia social es uno de los problemas más frecuentes y que más sufrimiento causan en nuestra sociedad. Hace que nos sintamos evaluados constantemente y nos provoca desagradables sensaciones físicas que por mucho que intentemos no conseguimos controlar.

La fobia social nos limita, tanto a nivel profesional como personal, nos aísla y encierra dentro de nosotros mismos, impidiéndonos disfrutar plenamente de la vida.

El curso para vencer la timidez en Madrid de Grupo XXI proporciona los recursos para que además de comprender los fundamentos de la timidez y la fobia social, puedas dar todos los pasos para vencer la timidez.

1. Qué es la timidez en realidad
   Abordaremos qué es en realidad la timidez para poder enfrentarnos a ella de la manera más eficaz.
   Ansiedad y timidez.Componentes de la timidez: los pensamientos, las emociones, las conductas de protección.
2. Plan para superar la timidez
   Cómo reducir el miedo a la evaluación de los demás.
3. Manejo de los pensamientos automáticos negativos
4. Plan de exposición
   Afrontar de manera gradual las situaciones sociales que nos dan miedo.
5. Puesta a punto de las habilidades sociales
   Mejoraremos las habilidades sociales para poder completar nuestros objetivos. Aprenderemos a: Cómo iniciar y mantener conversaciones. Cómo profundizar en las relaciones y generar confianza: escucha, empatía y reconocimiento positivo. Cómo manejar los distintos niveles de la conversación.
6. Participación y éxito en el juego social
   Participación social. Claves para alcanzar el éxito social.