Clase de yin yoga

El Yin Yoga es una práctica pasiva de yoga, que por medio del silencio y la inmovilidad postural profundiza en las diferentes sensaciones físicas, mentales y emocionales.

Aporta flexibilidad porque penetra hasta la fascia, el tejido conectivo que recubre todos nuestro cuerpo interiormente. Con la práctica se va recuperando y ampliando el rango de movimiento que se pierde con la edad. Este tejido está además, directamente relacionado con el Sistema Nervioso Central. A través de las posturas llegamos a la relajación del cuerpo y la mente se calma.

También aumenta nuestra capacidad de observación interna, revelándose emociones y pensamientos subconscientes. Y se estimulan los canales energéticos del cuerpo.

El Yin Yoga te ofrece un espacio para escucharte, aceptarte y sentir...

La práctica del Yin Yoga es pasiva, las diferentes asanas suelen mantenerse de 3 a 5 minutos cada una de ellas, lo que da tiempo para trabajar en profundidad y restaurar el tejido conectivo/fascia de los ligamentos, articulaciones y huesos y los canales energéticos de los meridianos, nervios y sistema sanguíneo. La quietud y el silencio da además la oportunidad de iniciar un viaje profundo al reconocimiento de nuestras emociones, a despertar la observación de uno/a mismo/a y activar la escucha interior.

Indicaciones básicas:

• Llega puntual a las clases.
• Se aconseja practicar yoga con ropa blanca y de algodón; en cualquier caso ropa cómoda que te permita libertad de movimientos.
• Si tienes lesiones y/o molestias físicas que puedan afectar a tu práctica házmelo saber.
• El agua ayuda a sacar fuera del cuerpo las toxinas que movilizamos en clase, bebe antes, durante y después de la clase según tus necesidades.
• No acudas a clase con el estómago lleno, la digestión de los alimentos impide que puedas seguir la clase y beneficiarte de la práctica.
• Atiende siempre las señales de tu cuerpo para no forzarlo y ante la duda consúltame o retrocede en la postura.
• Sé paciente contigo, no te exijas y disfruta de la clase. Este momento es sólo tuyo.

¡Bienvenido a tu práctica!

Ofrecemos esta clase de prueba para que puedas conocernos y conocerte.