Asthanga yoga

El Ashtanga Yoga es una combinación de movimiento y respiración, que tiene como objetivo llevar adentro los sentidos, concentrar la mente y llevar al alumno a un estado de meditación profunda.

En una clase de Ashtanga Yoga para principiantes, el maestro acompaña al alumno a ir construyendo poco a poco la primera serie de Asthanga llamada Yoga Chikitsa; a través de la cual se desintoxica el cuerpo físico, alinea la columna vertebral y purifica el cuerpo.

Se trabajan las posturas (asanas) combinadas con la respiración sonora, los distris (atención fija en un punto) y Bandhas (cierres energéticos que actúan en nuestra práctica haciéndola más llevadera y beneficiosa).

La consecuencia de la práctica te proporciona fuerza, flexibilidad y concentración a la vez que practicamos la meditación en movimiento.

La práctica contiene:

• Saludos al sol como calentamiento.
• Asanas guiadas.
• Relajación final.

Comenzaremos la práctica con la serie de posturas de pie y los saludos al sol.

Durante el primer mes de práctica el alumno se familiariza con la respiración, los movimientos y las asanas (o posturas de yoga).

En cada clase se van incorporando, nuevas posturas a su serie inicial, profundizando cada vez más en las posturas a la vez que se va memorizando su orden.

Con la práctica fluida del Ashtanga Yoga no sólo curamos el cuerpo físico sino también el espíritu.

La primera clase de prueba no tiene coste.

Si traes a un amigo y también se inscribe, tienes 10€ de descuento en tu cuota mensual en el momento en que os escribáis.