Curso de mindfulness para adolescentes

La adolescencia es una edad complicada, tanto para el adolescente que está experimentando una gran cantidad de cambios físicos, sociales y psicológicos que no siempre sabe controlar, como para los padres y adultos que estamos con él.

En esta fase de la vida, el Mindfulness puede ser un gran recurso y un buen aliado para que se sientan mejor.

Curso de 8 semanas, una sesión a la semana de 1,5 horas de duración en grupo con un máximo de 12.

Dirigido a jóvenes entre 14 y 18 años.

Contenido:

• Explicamos conceptos teóricos de cómo funciona nuestro cerebro a través de juegos, dinámicas y cuentos.
• Practicaremos todos los tipos de meditación, tanto formales como informales.
• Hay momentos de reflexión, donde el que quiera expondrá sus dudas y experiencias sobre las prácticas.
• Durante la semana, te enviaremos documentación y un esquema de prácticas a realizar, para afianzar lo que vamos aprendiendo para ir aplicándolo en nuestra vida cotidiana.

Objetivos:

• Aumentar la concentración y con ello obtener mayor rendimiento académico
• Aprender a calmarse y relajarse.
• Desarrollar herramientas para gestionar mejor las emociones.
• Mejorar las relaciones con ellos mismos, con sus amigos, padres, familia, profesores...

Pero sobretodo podrás conseguir sentirte mejor y disfrutar más de la vida.