Práctica mindfulness (atención plena), grupal guiada
Curso/Taller · Presencial
Mindfulness: entrenar la atención para disfrutar de lo que nos ofrece el momento presente de forma intencionada y sin juicios.
Detalles del evento
Este evento se ha realizado anteriormente en: Bilbao (Vizcaya).
Mindfulness, una práctica accesible y efectiva. Entrenar y potenciar de manera consciente e intencionada nuestra atención al momento presente en un proceso de aprendizaje, efectivo, placentero y estimulante. Una técnica sencilla, fácil de aprender y aplicar, que se domina con la práctica.
Dirigida a quienes:
- Quieren concentrarse mejor
- Desean convertir su estrés en relajación y equilibrio
- Quieren abordar mejor el dolor y el malestar
- Desean experiementar calma y tranquilidad
- Vivir de forma más consciente y menos en piloto automático
- Quieren disfrutar más de cada momento
Las prácticas incluyen:
- Atención a la respiración
- Unión cuerpo mente
- Atención a los sonidos
- Atención a los pensamientos
- Atención a las emociones
Nuestras apacibles sesiones centradas en la relajación, respiración y quietud, te permiten restaurar tu equilibrio Mente-Cuerpo y dirigir tu atención allí donde tú decidas.
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