Gestión del estrés
El objetivo de dicha formación es que los participantes aprendan a calmar sus estados emocionales y mentales, mantener la tranquilidad en situaciones.
Detalles del evento
La formación va dirigido a cualquier persona que sufra tensión, ansiedad y estrés derivada de situaciones externas estresantes de tipo laboral (responsabilidades del cargo, enfrentarse a un despido, gestionar decisiones difíciles, diferencias en la relación con el superior, homólogos o el equipo, presión por los resultados, miedo a perder el puesto de trabajo, etc.) o personal (una ruptura de pareja, problemas en la educación de los hijos, etc.), que no sepa manejar correctamente y le provoque ansiedad.
Metodología
El taller tiene un alto componente práctico. Se usan técnicas de la terapia gestalt, la terapia corporal bioenergética, la Atención y la meditación vipassana.
¿Qué haremos? Desbloquear el cuerpo, abrir el diafragma, aprender a respirar más profundamente, prestar atención a nuestros procesos mentales sin engancharnos y relajarnos.
