Taller de Risoterapia

Vamos a iniciarnos en dinámicas grupales encaminadas a encontrarnos con la risa, la creatividad y un estado mental de calma, para eliminar tensiones internas y conseguir una armonía física, mental y emocional.

Llevaremos a cabo multitud de juegos de distensión y desbloqueo, de motivación y autoestima, de confianza y comunicación, etc...

El objetivo es aumentar en nuestra vida cotidiana el humor y las emociones positivas, desarrollar distintas habilidades sociales... de una forma eficaz y relajante.

¿Qué es la risoterapia?

Modalidad terapéutica que incluye técnicas de expresión corporal, juego, danza, visualización, musicoterapia y relajación y permite liberar las tensiones internas y conseguir la renovación holística y una armonía física, emocional, psíquica y espiritual.

La risoterapia pretende que la risa salga del corazón y del vientre y no de la cabeza.

Se trata de recuperar nuestra risa interior, esa risa que trajimos al nacer como bagaje, que desarrollamos durante la infancia y que luego fuimos perdiendo debido a las normas sociales: familia, iguales, sociedad (que frenan espontaneidad y autenticidad): “esto no se hace”, “esto es vergonzoso”, etc, etc, etc.

Objetivos taller

Este Taller nos ayudará a:

• Manejar el Temor al fracaso y al ridículo, es decir, a querernos y aceptarnos más a nosotros y a los otros
• A reírnos de Nosotros y Con los Otros
• Disminuir los mecanismos defensivos, inhibiciones y bloqueos físicos y emocionales de la vida cotidiana
• Integrar el niño interior en el mundo adulto
• -Abrirnos a un nuevo estado de conciencia donde la risa tiene más cabida para modificar nuestros estados de ánimo, habitualmente estresados
• Proporcionar un ámbito interno de relax, con ejercicios de respiración, elongación y meditación, que nos permiten encontrar el equilibrio y la armonía extrapolar la relajación a la vida cotidiana
• Lograr mayor fluidez, flexibilidad y apertura

Los niños ríen unas 400 veces al día, los adolescentes unas 100 y los adultos unas 20 o ninguna.

Efectos de la risa

La risa reduce los niveles en sangre de las hormonas del estrés, la adrenalina y el cortisol, y como consecuencia nos sentimos menos ansiosos y preocupados.

• Distender y mejorar las relaciones familiares, laborales y sociales
• Lograr un mejor manejo de los pensamientos y las emociones a través del humor
• La risoterapia puede ser un medio preventivo de padecer enfermedades psicosomáticas
• Reír produce endorfinas y moviliza centenares de músculos que relajan las contracturas musculares adquiridas por el estrés, y oxigena los pulmones. Nos sentimos más identificados con las personas con las que compartimos risas, olvidamos ansiedades y posponemos las preocupaciones e inquietudes, es decir, volvemos a confiar en nuestras propias capacidades
• La risa hace que el cerebro concentre su flujo sanguíneo en el sistema límbico y libere endorfinas, procesos que dificultan la capacidad de pensar y son incompatibles con la adrenalina que producen el enfado

Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza, dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos, ayuda a transformar nuestros pautas mentales.