Educación emocional: Autoestima sana y comunicación constructiva

Objetivos

• Saber comunicarse saludablemente en la vida personal y laboral.
• Reforzar los propios recursos para potenciar la autoestima.
• Practicar técnicas sofrológicas para mantener la serenidad en la vida cotidiana.
• Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles.
• Desarrollar una actitud de auto-aceptación (mejorar la autoestima).
• Conocer las propias emociones y las de los demás para ser capaces de ponerse en el lugar del otro.

Destinatarios

• Todas las personas que quieran conocerse mejor.
• Personas que quieran reforzar su autoestima.
• A quienes quieran mejorar la autoconfianza.
• Personas que quieran comunicarse mejor en su entorno personal y laboral.
• Personas que quieran aprender a decir que no.
• Aquellos que quieran aprender a expresar sus sentimientos.
• Personas que quieran aprender a gestionar sus emociones.
• Aquellos que quieran potenciar y mejorar su empatía.

Programa del taller

1. Qué es tener una autoestima sana
   • Aceptación de la parte vulnerable.
   • Reconocimiento de las fortalezas.
   • Ejercicios dinámicos vivenciales.
2. Conocerse es quererse
   • Identidad y autoestima.
   • Consciencia de los "yo soys".
   • Ejercicios dinámicos vivenciales.
3. Fuente de la autoestima
   • Las caricias psicológicas.
   • El "yo cuidador".
   • Ejercicios dinámicos vivenciales.
4. Autoestima y emociones
   • Conectar con la voz sana.
   • Amortiguar las emociones "difíciles".
   • Ejercicios dinámicos vivenciales.
5. Autoestima y empatía
   • Consciencia del "estilo de mi comunicación".
   • Baja autoestima: comunicación inhibida y agresiva.
   • Sintonizar con el mundo emocional del otro.
   • Ejercicios dinámicos vivenciales.
6. Autoestima y comunicación asertiva
   • Saber decir no.
   • Expresar sentimientos positivos.
   • Expresar constructivamente sentimientos negativos.
   • Ejercicios dinámicos vivenciales.