Mindfulness.... Un puente al bienestar

Realizaremos un taller teórico-vivencial donde hablaremos sobre los orígenes de esta práctica milenaria, como se incorporó a la psicología moderna, cuáles son sus beneficios y aplicaciones.

Trataremos temas como la percepción, la atención, las emociones, el estrés, entre otros. También haremos ejercicios para experimentar por sí mismos lo que hemos hablado. La idea es que puedan adentrarse de manera sencilla en la práctica del Mindfulness o Atención Plena y llevarse algunas herramientas para la vida diaria. Trabajaremos sobre la conciencia de cómo nos movemos, como nos sentimos y como respondemos ante cada momento de la vida. Cuando somos realmente conscientes obtenemos una mejor calidad de vida, regulamos mejor nuestras emociones y nos comunicamos mejor.

El taller está dirigido a toda persona interesada en mejorar su calidad de vida, en lo personal y/o en lo profesional. No se requiere experiencia previa.