Taller: chi kung (qi gong) para la espalda

El Chi Kung (Qi Gong) es una práctica oriental milenaria integrada dentro de la Medicina Tradicional China. Desde ella se tiene la visión de trabajar todo el conjunto de nuestro cuerpo con suaves movimientos, a la vez que muy profundos.

A través de ellos, se consigue armonizar el cuerpo por dentro y por fuera.

Se lleva la escucha hacia uno. Quitando el foco de los quehaceres y obligaciones del día a día, abrimos desde el Chi Kung (Qi Gong) un tiempo para estar en conexión con uno mismo.

Desde este taller teórico y principalmente práctico, trataremos toda nuestra espalda.

Ya sean por malas posturas, dolencias que se llevan arrastrando durante largo tiempo, el estrés, … nuestra postura corporal y nuestra espalda son un claro reflejo de cómo estamos. Se manifiesta a nivel físico con malestares y a nivel emocional con emociones que en ciertas ocasiones pueden ser ciertamente intensos.

Tanto a nuestro físico como a nuestras emociones acumuladas en nuestra espalda, les daremos respuesta en este taller.

Contenido

• Teoría
  • ¿Qué es el Chi Kung (Qi Gong)?
  • ¿Dónde nace?
  • ¿Cómo se trabaja?
  • ¿Cómo puedo integrarlo en mi día a día?
• Práctica
  • Atención y comprensión de nuestra postura corpora
  • Escucha y observación para observar fácilmente cómo estamos.
  • Enraizamiento - Verticalidad
  • Alineación postural de nuestro tronco-caderas-pies
  • Estiramientos
  • Ejercicios específicos para trabajar las diversas partes de nuestra columna vertebral:
    • Cervicales
    • Dorsales
    • Lumbares

    • Sacro

En ellos, se irá dando liberación a posibles tensiones y emociones que puedan estar acumuladas en el conjunto vertebral.

• Unificación de la columna vertebral con el cuerpo
• Fluidez desde el Chi Kung (Qi Gong) en el día a día
• Relajación de cierre

• Automasaje Tui Na: con masajes específicos para realizárselos a uno mismo ya sea de pie, sentados o tumbados.

Independientemente de tu edad y tu condición de salud, desde el Chi Kung (Qi Gong) se da respuesta a tus necesidades, para así recuperar, preservar y mantener tu bienestar.

Se parte siempre desde la fluidez. Por lo que los movimientos son totalmente adaptativos a tus necesidades.