Retiro de yoga y desarrollo personal

Contenido del programa

Hatha Yoga – Mantra yoga – Radja yoga – Asthanga yogaFilosofía, asanas, bandhas, mudras, pranayamas, meditación, relajación.

Día 1:

• Llegada a partir de las 18 h. Puedes hacer el check-in tranquilamente y comenzar a tomar contacto con el lugar
• Comenzaremos a las 19:30 h. con un té de bienvenida para conocernos, presentar el programa del retiro y hacer la primera meditación.

Día 2:

• Comenzaremos el día practicando hatha yoga a las 8 de la mañana, recitando mantras y respirando el aire puro de la mañana, dando la entrada a un nuevo día con el saludo al sol y asanas de yoga activas y energizantes. Terminaremos con una relajación guiada para dar el descanso final que el cuerpo y la mente necesita tras la actividad.
• Desayuno
• Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, nos adentraremos en las faldas de las montañas. Pasearemos y disfrutaremos de Monte Pajarito, dónde haremos una meditación guiada en un entorno que difícilmente olvidarás.
• Veremos las sendas del yoga y el yoga integral y profundizaremos en el radja yoga o yoga real I a través de una meditación sedente con mudras, los sellos de energía, y con una meditación en movimiento
• Comida
• Después de degustar la exquisita comida, disfrutaremos de tiempo libre para descansar, dormir, pasear, leer o charlar.
• Por la tarde, veremos Asthanga yoga o los 8 pasos de Patanjali y finalizaremos con la meditación física, mental y emocional de Yoga Nidra o yoga del sueño consciente, que nos proporcionará un descansa y relax equivalente a 4 horas de sueño.
• Cena

Día 3:

• Comenzaremos el día practicando pranayamas a las 8 de la mañana, aplicando bandhas o cierres energéticos. Continuaremos con yoga mantra antes de hacer una meditación guiada.
• Desayuno
• Después de tomar un gran desayuno con productos de la tierra, conoceremos las nociones básicas de la filosofía del yoga para poder aplicarla a nuestro día a día.
• Continuaremos con sesión de hatha yoga y una relajación final
• Antes de irnos a comer, haremos un cierre de despedida del grupo muy especial para que te vayas empoderado y no olvides las emociones que has sentido en este retiro.
• Comida
• La salida está programada para después de comer, en torno a las 16h., pero puedes salir antes si lo necesitas.