Curso de meditación

Curso de meditación de 6 semanas.

Temario

Día 1:

• Presentaciones e integración grupal.
• Sentido y objetivos del curso (teoría)
• Introducción a la meditación Vipassana y atención plena (Mindfulness) (teoría)
• Práctica a la meditación, expresión de las experiencias y conclusión (práctica)

Día 2:

• Meditación inicial (práctica)
• preguntas y respuestas de la semana (teoría)
• conciencia corporal y energética (teoría)
• Dinámica de grupo - Sensaciones Corporales (práctica)
• Meditación activa - Chakras Anapanasati. IN - OUT (práctica)
• Meditación pasiva. relajación y conclusiones (práctica)

Día 3:

• Meditación inicial (práctica)
• Preguntas y respuestas de la semana (teoría)
• Relación cuerpo. Emociones y pensamientos (práctica)
• Apegos,Asociación y Disociación
• Emociones y Estrés
• Dinámica en grupo - Personajes (práctica)
• Meditación final (práctica)

Día 4:

• Meditación inicial (práctica)
• Preguntas y respuestas de la semana (teoría)
• Sensaciones, sonidos, olores y objetos (atención abierta)
• Dinámica de grupo
• Meditación final

Día 5:

• Meditación inicial (práctica)
• Preguntas y respuestas de la semana (teoría)
• Relaciones interpersonales y estados transpersonales
• Dinámica de grupo
• Ho'oponopono (práctica)
• Meditación final

Día 6:

• Meditación inicial
• Preguntas y respuestas
• Introspección y cambios personales
• Estados del ser, obstáculos y conocimiento interior
• Dinámicas en grupos
• Meditación final