Curso de mindfulness

Este curso puedes incorporarte en cualquier momento del año, tengas o no experiencia en meditación.

Se trata de un taller enfocado a conocer y entrenar la mente para aprender a utilizarla en pos de nuestro beneficio y felicidad, pudiendo tomar conciencia de cómo el sufrimiento que experimentamos en la vida (circunstancias adversas, relaciones conflictivas, enfermedades, estrés, ansiedad... etc) tiene más que ver con cómo interpretamos lo que nos sucede, que con lo que realmente nos sucede.

La metodología del taller es fundamentalmente práctica, poniendo el énfasis en la experimentación directa, ya que se trata de aprender a conocer cómo funciona nuestra mente y cómo nos arrastra a reaccionar de formas inadecuadas que generan malestar y tensión tanto en nosotros/as como en los/as demás. Para realizar esta autoindagación nos basaremos en prácticas de meditación, ejercicios de respiración, consciencia corporal y relajación. También existe un espacio dedicado a la reflexión y la psicoeducación, apoyada amplia teoría que avala la práctica del mindfulness, tanto desde los textos contemplativos tradicionales, como desde la neurociencia y la psicología de tercera generación.

El curso consta no solo de las sesiones de hora y media, sino que se ofrece material de apoyo tanto textos como audios que favorezcan la práctica continuada fuera del aula.

Está destinado a todos los públicos, de cualquier condición física y teniendo o no experiencia en meditación.