Clases de chi kung (nei jin gong)

El Chi Kung es una disciplina del cultivo de la vitalidad originaria de la cultura primitiva china. En un sentido más amplio, representaría la búsqueda universal de todos los pueblos y culturas en el desarrollo de la consciencia a partir del cuerpo, la postura, la intención, la respiración, el movimiento y la quietud.

Su práctica combina los movimientos corporales, la concentración mental y la respiración para aumentar la vitalidad de la persona y fortalecer su salud.

Podríamos decir que es un sistema de ejercicio inteligente que incide fundamentalmente en la toma de consciencia, haciéndonos sentir de manera vivencial la posibilidad de autogestionar nuestro bienestar físico, emocional y mental.

Contenido de las clases

• Desbloqueos articulares y auto-masajes.
• Estiramiento, torsión y ondulación de la columna vertebral.
• Activación y estabilización músculo-articular.
• Trabajo de contracción-distensión (Jin Song Gong).
• Ejercicios de cuadrupedia (flujos, marchas de animales).
• Estiramiento de tendones y meridianos téndino-musculares.
• Posturas estáticas y enraizamientos (Ritsu Zen, Yoga egipcio).
• Pranayama, respiración, sonidos vibrados.
• Series de movimientos: Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Zhi Neng, Formas de animales, …

En cada clase, partiendo de las antiguas prácticas del Chi Kung y de la moderna ciencia movimiento, tendrás a tu disposición una sesión compacta de una hora en la que encontrarás técnicas de estiramiento, respiración, activación, dinamismo, fuerza y meditación.

No importa si nunca has practicado, las clases se realizan en grupos reducidos por lo que la atención y el acompañamiento es personalizado.

Si quieres conocer un estilo de Chi Kung dinámico, intenso y funcional, te animo a que vengas a probar una clase.

Beneficios

• Regulación del sistema nervioso central y el resto de sistemas orgánicos, fortaleciendo el sistema inmunitario.
• Fortalecimiento general, flexibilización del cuerpo y ayuda a la recuperación de la movilidad articular y elasticidad muscular.
• Aumento de la capacidad pulmonar, mejorando la circulación sanguínea y activando el sistema parasimpático.
• Desarrollo del esquema corporal, unido a la reeducación postural.
• Autoconocimiento y control emocional.
• Desarrollo de una mente en calma y atenta.