Clases de chi kung (nei jin gong)

El Chi Kung es un sistema de ejercicio que combina los movimientos corporales, la respiración y la consciencia para aumentar la vitalidad de la persona y fortalecer su salud.

Podríamos decir que es una práctica principalmente de movimiento, que trabaja mucho la movilidad articular (columna, hombros y caderas), con fases tanto de dinamismo y activación (Yang), como de quietud y meditación (Yin).

Contenido de las clases

• Desbloqueos articulares y auto-masajes.
• Estiramiento, torsión y ondulación de la columna vertebral.
• Activación y estabilización músculo-articular.
• Ejercicios de movilidad y fuerza
• Trabajo de contracción-distensión (Jin Song Gong).
• Ejercicios de cuadrupedia (flujos, marchas de animales).
• Estiramiento de tendones y meridianos téndino-musculares.
• Series de movimientos: Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Zhi Neng, Formas de animales, …

En cada clase, partiendo de las antiguas prácticas del Chi Kung y de la moderna ciencia movimiento, tendrás a tu disposición una sesión compacta de una hora en la que encontrarás técnicas de movilidad, respiración, activación, dinamismo, fuerza y meditación.

No importa si nunca has practicado, las clases se realizan en grupos reducidos por lo que la atención y el acompañamiento es personalizado.

Si quieres conocer un estilo de Chi Kung dinámico, intenso y funcional, te animo a que vengas a probar una clase.

Beneficios

• Regulación del sistema nervioso central y el resto de sistemas orgánicos, fortaleciendo el sistema inmunitario.
• Fortalecimiento general, flexibilización del cuerpo y ayuda a la recuperación de la movilidad articular y elasticidad muscular.
• Aumento de la capacidad pulmonar, mejorando la circulación sanguínea y activando el sistema parasimpático.
• Desarrollo del esquema corporal, unido a la reeducación postural.
• Autoconocimiento y control emocional.
• Desarrollo de una mente en calma y atenta.