La Sabiduría de las Emociones (Gestión Emocional)

Las emociones son la expresión del impacto que la vida va dejando en nosotros. Aparecen para que las comprendamos y escuchemos el mensaje valioso que nos están indicando. Sin embargo, es importante que aprendamos cómo manejarlas para que no repercutan de forma negativa en nosotros y en nuestras relaciones personales.

Escucharlas, atenderlas y regularlas contribuyen a nuestro autoconocimiento y al fortalecimiento de nuestro entorno personal permitiéndonos tomar decisiones más inteligentes integrando la razón y la emoción.

Objetivos

• Saber qué habilidades tenemos que desarrollar para manejar de forma saludable nuestras
• Descubrir el mensaje de las emociones como fuente de autoconocimiento y autocuidado.
• Reconocer los mecanismos insanos de relación con las emociones.
• Conocer técnicas y estrategias de autorregulación emocional.

Programa del taller

1. La Sabiduría de las Emociones
   • Qué es la Inteligencia Emocional y por qué es importante en nuestra vida.
   • Las emociones como fuente de sabiduría y de detección de necesidades propias
   • La finalidad de las emociones básicas: tristeza, miedo, rabia, culpa
   • Los mecanismos insanos de las emociones con los que quedamos atrapados.
   • Habilidades de percepción, expresión, facilitación, comprensión y regulación emocional para manejar las emociones
   • Cómo favorecer las emociones positivas y la felicidad significativa.