Yoga Nidra

Genera un estado dirigido de relajación profundo, entre el sueño y la vigilia (estado de sueño lúcido).

Es un método de relajación y meditación guiada, pero también de transformación interna ya que su objetivo principal es acceder a la dimensión subconsciente e inconsciente y generar cambios positivos que se reflejen en el cuerpo, emociones y mente. Reestructura los patrones subconscientes mentales y limpia la mente de contenido negativo (samskaras).

Este método sistematizado contiene distintas fases que se hacen en un orden determinado para sumergir al que lo recibe en un estado entre la relajación profunda (sueño) y la conciencia alerta, reduciendo la frecuencia de las ondas cerebrales (dando un profundo descanso a tu mente y a tu organismo). Esto permite armonizar los hemisferios cerebrales izquierdo o analítico y derecho o intuitivo.

Durante el Yoga Nidra, la conciencia permanece en un estado profundo y estable y se aumenta la producción de dopamina (hormona relacionada con el sueño, el placer, el movimiento y la memoria).

¿Para quién?

Es accesible a todo el mundo. Interesante para quien quiera reducir el estrés, ansiedad, insomnio, cansancio crónico y reforzar la confianza en sí mismo y encontrar una dirección en su vida.

Es una práctica que se realiza completamente estirado durante toda la sesión, en completo silencio y con inmovilidad absoluta. Si hay imposibilidad de permanecer tumbado, opcionalmente se puede hacer en silla (pero no es tan recomendable).