TEMA: Perder peso y estar en forma. Profesionales ocupados

Yo tengo una aplicación instalada en el móvil de cambio de hábitos con recordatorios.
es duro.
No conozco algo tan recidivivo como la mente preocupada.
Cuesta disciplinarla y requiere paciencia, perseverancia, flexibilidad y buscar placer en la renuncia y en la aceptación.

Lo más difícil fue cambiar de hábitos.

- Comer siempre a unas horas determinadas, nada de picoteo.
- Hacerme a la idea de que no es un esfuerzo de unos meses y ya eres una persona nueva, que hay que trabajarlo día a día y durante toda tu vida llevando una dieta sana.
- Y por último, lo que más me costaba al principio era ponerme todos los días a hacer mis 45 min de gimnasia, pase lo que pase, como si me fuera la vida en ello (que me iba).

Estas tres cosas se me hicieron muy cuesta arriba al principio, aunque lo de la gimnasia es curioso, ahora estoy deseando de que llegue la hora para hacer mi gimnasia y darme un baño, es algo mágico para el cuerpo y la mente.

Ya no tengo sobrepeso y estoy muy fuerte. Creo que es, sobre todo, es una cuestión de mentalizarse y ser constante, y si no tienes problemas graves inmediatos, no hay necesidad de operaciones de estómago ni experimentos que no sabes cómo van a salir.

Tengo una anécdota que creo que resume este cambio de actitud que hay que tener. Fue una charla con un médico de medicina deportiva (no un nutricionista ni un endocrino, curiosamente) y una de las cosas que me dijo fue: "¿tú quieres morir gorda y haciendo lo que quieras o cambiar tus hábitos y vivir con salud y energía?, todos contestan lo segundo, ¿pero tú qué eres capaz de hacer para conseguirlo?". Aquello me estuvo dando vueltas en la cabeza, hasta que decidí seguir sus instrucciones a rajatabla e ir cambiando poco a poco mis costumbres. No sé explicarlo mejor, es como decidir vivir otra vida.

Saludos,

Jose Ocio Tenerife escribió: He estado releyendo todos los mensajes de este hilo.
Comprendo que muchas veces no tenemos tiempo.
En tu caso yo empezaría andando una hora todos los días, pero a buen ritmo (sin mirar escaparates ) . Hay que tomarlo como si fuese una medicina de la que no podemos pasar. No importa que los primeros meses no veamos los resultados.
Saludos Jose.

Si el trabajo no está demasiado lejos de casa, es mejor ir andando. Otra solución, si se va en bus o metro, es pararse unas estaciones antes y hacer el resto andando, y a la vuelta igual.
Hay que moverse sí o sí, no hay otra forma más sana.
Y la dieta, pues acostumbrarse a no comer grasas, azúcares, pan blanco y pizza...
Saludos.