Marta Szczepaniak

Soy coach certificada por International Coaching Community y me especializo en ayudar a las mujeres, sobre todo a las mamas a aprender sus niveles de estrés, a no renunciar y perseguir sus sueños y a vivir la vida que se merecen disfrutando de su maternidad en el día a día.

Cuando nos convertimos en mamas experimentamos muchos cambios en nuestra vida y mucho estrés. A menudo no sabemos gestionar este estrés, la montaña rusa de las emociones que es el día a día de cada madre y conciliar con la vida laboral. Todo eso hace que por culpa de estrés no disfrutamos de la maternidad de la manera que pudiéramos.

Somos más sensibles, gritamos o lloramos con más felicidad, nos cuesta concentrarnos y organizarnos y nos acompaña constantemente el sentimiento de la culpa.

Pero existe otra manera de vivir, más plena y feliz donde, nosotras mamás, no renunciamos a nuestros sueños, a trabajar y a disfrutar de esta maternidad. ¡Existen formas de controlar nuestro estrés para poder disfrutar de ser mama y de ser mujer!

Cómo trabajo

Mediante las sesiones de coaching, te ayudare a encontrar las soluciones que te permitirán reducir tus niveles de estrés y concentrarte en lo que realmente importa.

Conmigo podrás hablar libremente de todo lo que te ocurre, como te sientes y lo que te preocupa y yo te escuchare atentamente, sin juzgarte. Te sentirás entendida - este es tu espacio seguro. Solo abriéndote podrás avanza, ver nuevas perspectivas e encontrar nuevas soluciones que te llevarán a la vida que deseas.

Primero tenriamos una sesión de primer contacto para conocernos y fijar los objetivos y la mejor forma para trabajar. Estas sesiones las llamo CafeZoom - donde durantre 15 minutos mediante la plataforma Zoom nos podemos ver y hablar como amigas.

Después pasaríamos a la acción y mediante las sesiones de coaching (entre 3 y 6) fijaríamos nuestros objetivos y iríamos viendo los avances que das. Todo pasa por observarse, por entender tus emociones y lo que te pasa y acometer cambios (por muy pequeños que sean) y ver que resultados vamos obteniendo. Solo asi - pasando a la accion conseguiras la vida con la que sueñas.

Tras cada sesion recibirias unas pequeñas hojas de trabajo, para que realmente vayas avanzando, no pierdas la motivación y sigas dando pasos adelante!

En las sesiones no solo aprovecharemos las técnicas de coaching sino también las del Mindfulness, Gestión de estrés, Técnicas de Respiración, Meditaciones, trucos procedentes de gestión del tiempo y muchos más.

Duración y frecuencia: Las sesiones tienen una duración entre 1h-1:30h (a excepción de CaféZoom que son 15min.)

El horario es según acordemos previamente dentro del horario español de 9:00 a 21:00 de Lunes a Viernes.

Precios

• Sesion inicial - CafeZoom: Gratis
• Pack 3 sesiones: 250€*
• Pack 6 sesiones:400€*
• Pack acompañamiento Anual (24 sesiones): 1.300€*

Garantía de satisfacción: Como entendemos que entre tu terapeuta/coach y tu debe existir un vinculo especial- una sintonía si después de la primera sesión decides no seguir con tu proceso de cambio te devolveré la cuota integra de lo que pagaste.