Sistema Digestivo - Colon - Probióticos
He decidido escribir este artículo al ser un tema muy actual y demandado por las personas. Existe mucha información en Internet, alguna muy confusa y contradictoria y creí importante explicar mi visión sobre el tema.
Sistema digestivo - colon irritable
Hablamos de un trastorno intestinal cada vez más común. Se produce debido a una disminución de las contracciones y movimientos propulsores, con el consiguiente retraso del tránsito normal.
A continuación, comento algunas pautas para disminuir su incidencia.
Evitar los aditivos: manitol y sorvitol
Ciertos alimentos irritan las paredes del tracto intestinal. La lactosa es uno de ellos. Se puede tratar desde varias vertientes dependiendo de la afectación los remedios son:
Fitoterapéuticos
Son beneficiosas las infusiones de manzanilla y menta con importantes efectos digestivos y calmantes.
Posologia: medio litro de agua hirviendo + dos cucharadas de manzanilla + dos cucharadas de menta. Reposar y colar. Endulzar con miel de azahar o sirope de arroz.
Homeopáticos
El tratamiento de fondo es tan importante en estos casos como la propia dieta. Están indicados el MATRUM SULFURICUM 9CH, la MAGNESIA PHOSPHORICA 9CH, y la TUYA 9 CH.
Aromaterapia
Posologia: para las inhalaciones: Medio litro de agua hirviendo + 10 gotas de aceite de MENTA. Respirar normalmente durante 10 minutos los vapores que se desprenden, tapando la cabeza con una tela de algodón de manera que se puedan aspirar por la boca.
Baños de inmersión
- Fórmula 1: Aceite esencial de SÁNDALO Y MANDARINA
- Fórmula 2: Aceite esencial de VETIVER, LAVANDA Y ROSA.
Posologia: 3 gotas de aceite esencial en el agua del baño. Sumergirse durante 20 minutos respirado relajadamente.
Higoterápicos
Vitaminas del grupo B:
- L- glucosamina
- N-acetilglucosamina
- Calcio- Magnesio
- Onagra
- Aceite de Lino
- Propóleo
- Complejo multivitamínico/mineral
- Acidophilus
- Encimas Proteolíticas
- Pancreatina
- Complejo oro-cobre-plata
Nota: Consultar con un profesional las indicaciones y dosis.
Suplementacion alimentaria - probióticos
Tomar suplementos alimentarios forma parte de una rutina que todavía hoy no hemos terminado de aprender correctamente para que sirve.
Es un fenómeno cada vez más popular, y ya están al alcance de cualquiera. Los podemos encontrar hasta en supermecados, pero realmente, ¿tenemos la información que necesitamos para consumirlos?
Los solemos consumir sin un recetario correcto, individual y personalizado. Las dosis recomendadas suelen ser según el fabricante y sin tener en cuenta otros aspectos generales de la salud del individuo.
Es mucha la información que recibimos por parte de los medios de comunicación sobre la importancia que tiene tomarlos, pero ¿realmente sabemos que son y para que se utilizan?
Es peligroso y es urgente saber los efectos nocivos para la salud que tiene automedicarse con este tipo de sustancias, no son inocuas para la salud.
Toma estas pautas
- Identifica porque decides consumir un suplemento alimenticio o superalimento.
- Busca una alternativa referente al cambio de alimentación, que será la mejor opción.
- Encuentra profesionales en el caso que sea necesario para que te muestren una guía útil y beneficiosa para ti.
La suplementación alimentaria debe ser recetada por profesionales de la salud, haciendo un diagnóstico general del paciente previamente para conocer de antemano el estado de salud bajo el que se encuentra, con datos clínicos al ser posible y proceder a las recomendaciones adecuadas.
Cuando el organismo se encuentra bajo un estado de toxemia (en el mejor de los casos), debemos empezar por una limpieza, depuración y repoblación de la flora intestinal adecuadas, para permitir una buena absorción de los nutrientes.
Los probióticos contribuyen a mejorar la flora intestinal. Esta es fundamental para gozar de una buena salud en general. En el intestino se produce la mayor absorción de los nutrientes, estando relacionado con el sistema inmunitario, por lo tanto es imprescindible mantenerlo siempre saludable.
Una flora que no funciona de manera equilibrada es una fuente de toxinas.
Los productos fermentados naturalmente son los más recomendados para cualquier persona, dentro de un estado de salud general bueno. Nos permite regular la función intestinal y repoblar la flora de manera natural.
Los probióticos naturales más recomendados son:
- Kefir de leche, de agua y de raíz de jengibre.
- Yogures naturales y quesos blandos.
- Té de Kombucha.
- Tamari y miso.
- Pan de masa madre original.
- Chucrut de col - lombarda.
